تمرين : مشاعرك و رغباتك

كاتب المقالة : Hessah Alhashash

المشاعر لها الدور الكبير في الوصول الى ما تريد في حياتك … أي في تحقق الجذب و في تجلي النوايا .. اذا كانت مشاعرك سلبية و غير مريحة اتجاه ما تتمناه و ترغبه .. فسيكون هناك صعوبة للوصول الى ما تريد … 
مشاعر سلبية = ذهن مشوش = عدم القدرة على التركيز … و هذا يعني عدم القدرة على اتخاذ الخطوات الصحيحة.
الحل ليكون الطريق اكثر سهوله بإتجاه ما نريد ان نربط مشاعر ايجابية برغباتنا
مثال : 
- فكر في رغبة تريدها.
- اكتب اولا المشاعر الايجابية و السلبية المرتبطة بهذه الرغبة.
- اكتب المشاعر الايجابية التي تريد ان تعيشها و تربطها بهذه الرغبة.
مثلا:
الرغبة : أرغب في أن يكون لي مشروعي الخاص
مشاعري الأن: متوتره، اشعر بعد القدرة، الاحباط ، الأمل، الالم، الغيرة، عدم الحماس، حزن، خمول، غضب
المشاعر التي اريد ان اعيشها: حماااس، متعة، الحب، التقدير، اشعر اني محظوظه، ابداع، اشعر بأني قادرة، مستمتعه
الان دورك .. تستطيع ان تقوم بهذا التمرين لأي رغبة تشعر بأنك رابط مشاعر سلبية فيها .. 
رغبتي هي : ——————————————————————-
مشاعري المرتبطة فيها هي : ————————————————-
المشاعر التي ارغب بها هي : ————————————————

انظر الى المشاعر المرتبطه في رغبتك، كن واضح و صادق مع نفسك، اذا كنت لم تصل الى رغبتك الى الان لا تتعجب اذا كانت المشاعر المصاحبه لها سلبية في الغالب ! … اذا كانت هذه الرغبة تهمك … لتكن من اولوياتك و اعمل على تغيير المشاعر المرتبطه بها …
تمارين الخيال، و الحصول على المتعه و التأمل ستساعدك بتغيير المشاعر.