ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة

مقالة مترجمة

لا توجد هناك مشكلة

من الممكن أن تجد العبارة غير مريحة ! او ممكن ان تشعر عند قراءة العبارة بالشك ! او ممكن ان تشعر بالغضب .. ان تشعرك بالارتباك.

اذا كنت لا تصدقها، ما الميزة اذن من تصديق بأن هناك مشكلة؟

الحقيقة بأن لا يوجد هناك مشكلة هناك فقط أفكار و مشاعر

الإشارات التحذيرية لحالات انعدام القوة

المشاعر :

·         الإحساس الدائم بالذنب .

·         القلق .

·         الاكتئاب .

·         السأم.

·         الوحدة .

·         الإحساس بأن الآخرين يسيؤون فهمك.

·         الإحساس بأنك محمل بما لا تطيق أو بأنك قد وقع عليك ظلم .

·         الإحساس بأنك مهمل من الآخرين .

·         الإحساس بأنك منبوذ .

·         الإحساس بالقهر .

الأفكار :

·         القلق بشأن التفاصيل أو النتائج السلبية المحتملة .

·         القلق بشأن آراء الآخرين .

·         القلق بشأن الصحة والموت .

·         رغبة قهرية في قراءة أفكار الآخرين أو محاولة فهمهم .

·         الأفكار المتسارعة أو المشوشة .

·         خواء العقل .

السلوك :

·         فعل أشياء لا تريد فعلها .

·         لوم الآخرين باستمرار .

·         الإفراط في التحكم أو الحماية .

·         الإفراط في عقاب نفسك أو الآخرين ؛ كثرة الشكوى .

·         طلب المساعدة أو آراء الآخرين دون ضرورة أو أكثر من اللازم .

·         عدم النفويض .

·         التأخر المستمر .

·         أن تنفق أكثر مما تكسب أو تعرف ؛ كي تكون حكيما .!

·         أن تشعر بعدم الرغبة في الكلام .

اسلوب الكلام :

·         لقد جعلني.

·         سيكون هذا من قبيل الحظ ليس إلا

·         يبدو أنه لم يعد أحد هنا يهتم

·         لا تستطيع أن تثق بأحد هذه الأيام

·         أعتقد أنني سأضر إلى تحمل هذا

·         أعلم أنك ستغضب مني بجنون لقولي هذا

·         كان علي أن أفعل هذا

·         لا أدري ماذا حدث لي

·         أليست سيئة جدا تلك الطريقة التي يتبعها الجميع في فعل

·         هذا ليس عدلا ، إنهم دائما

·         لم أنا …؟

·         لو أن فقط

الاشارات غير اللفظية :

·         الابتسامة المصطنعة .

·         النظرات التي تصاحب جرح المشاعر .

·         العيون المتوسلة .

·         دموع التماسيح .

·         العبوس .

·         سوء وضع الوقوف أو الجلوس أو سوء المظهر .

·         التثاقل أثناء المشي .

·         وضع اليد على الفم .

·         قطم الاظافر .

·         حك الجلد .

·         احمرار الوجه عند الخجل أو الارتباك .

الصحة :

·         ألم دائم في الظهر ونوبات صداع مستمرة .

·         اضطرابات في الجلد ، أو أي أعراض أخرى تشخص على أنها اضطراب ناشئ عن توتر .

والآن إذا كنت تستطيع أن تضع يدك على قلبك وتعلن أن تشعر بما سبق في الأشهر الستة القادمة ، فلديك كامل الحرية أن تتجاهل هذا الجزء وتمضي مباشرة إلى الدافع التالي .

من كتاب / تحفيز الذات

اسم المؤلفة/ جيل لند نفيلد