إن أي ابداع من صنع الانسان يبدأ بفكرة، أو رؤية، أو خيال ذهني، ثم تطبق هذه الفكرة بطريقة ما لتصنع منتجاً جديداً.."وين دبليو".
***
قم بالتركيز اليومي على أفكارك لا على سلوكك وتصرفاتك. إن التفكير هو الذي يخلق المشاعر التي لديك وكذلك الأفعال التي
 تقوم بها في النهاية؛ لذا حاول أن تُعطي هذا المجال من كيانك كل الاهتمام الذي يستحقه.."
***

الكلام وحده لا يكفي- سوزان بيدج

تتناول سوزان بيدج موضوع العلاقات في كتابها "الكلام وحده لا يكفي" بطريقة تختلف كثيراً عن باقي الكتب، وتعزو الكاتبه هذا الاختلاف إلى أنها بنت أفكارها من خلال دراستها للعلاقات الناجحة حولها؛ بخلاف المختصين الآخرين في هذا المجال الذين يقدمون النصائح من خلال علاجهم واطلاعهم على العلاقات السيئة.

وجدت في هذا الكتاب طريقة مبتكرة لتحسين علاقتنا ليس فقط بشريك الحياة، بل بجميع من حولنا، وتكمن الفكرة في تعزيز الجانب الروحي لدى الفرد. تقترح بيدج القيام بـ 8 تصرفات لطيفة لتحسين علاقتنا بالآخرين بدلاً من مناقشة مشكلاتنا العالقة أو محاولة التواصل التقليدي معهم. وتدعونا بيدج كذلك إلى التركيز على الجانب الروحي وتنميته بدلاً من التركيزعلى الطرف الآخر.

إن التركيز على الجانب الروحي والقيام بهذه الأفعال اللطيفة سيجعل منا اشخاص أقوى، وسينمي فينا القيادة، ويدربنا على بذل الحب من أحل الحب فقط، والترفع عن الطلب من الآخرين أن يتغيروا؛ الأمر الذي يشعرهم بالنبذ وعدم الاحترام.

ليس هناك مشكلة – هناك فقط مقاومة

مقالة مترجمة

لا توجد هناك مشكلة

من الممكن أن تجد العبارة غير مريحة ! او ممكن ان تشعر عند قراءة العبارة بالشك ! او ممكن ان تشعر بالغضب .. ان تشعرك بالارتباك.

اذا كنت لا تصدقها، ما الميزة اذن من تصديق بأن هناك مشكلة؟

الحقيقة بأن لا يوجد هناك مشكلة هناك فقط أفكار و مشاعر

الإشارات التحذيرية لحالات انعدام القوة

المشاعر :

·         الإحساس الدائم بالذنب .

·         القلق .

·         الاكتئاب .

·         السأم.

·         الوحدة .

·         الإحساس بأن الآخرين يسيؤون فهمك.

·         الإحساس بأنك محمل بما لا تطيق أو بأنك قد وقع عليك ظلم .

·         الإحساس بأنك مهمل من الآخرين .

·         الإحساس بأنك منبوذ .

·         الإحساس بالقهر .

الأفكار :

·         القلق بشأن التفاصيل أو النتائج السلبية المحتملة .

·         القلق بشأن آراء الآخرين .

·         القلق بشأن الصحة والموت .

·         رغبة قهرية في قراءة أفكار الآخرين أو محاولة فهمهم .

·         الأفكار المتسارعة أو المشوشة .

·         خواء العقل .

السلوك :

·         فعل أشياء لا تريد فعلها .

·         لوم الآخرين باستمرار .

·         الإفراط في التحكم أو الحماية .

·         الإفراط في عقاب نفسك أو الآخرين ؛ كثرة الشكوى .

·         طلب المساعدة أو آراء الآخرين دون ضرورة أو أكثر من اللازم .

·         عدم النفويض .

·         التأخر المستمر .

·         أن تنفق أكثر مما تكسب أو تعرف ؛ كي تكون حكيما .!

·         أن تشعر بعدم الرغبة في الكلام .

اسلوب الكلام :

·         لقد جعلني.

·         سيكون هذا من قبيل الحظ ليس إلا

·         يبدو أنه لم يعد أحد هنا يهتم

·         لا تستطيع أن تثق بأحد هذه الأيام

·         أعتقد أنني سأضر إلى تحمل هذا

·         أعلم أنك ستغضب مني بجنون لقولي هذا

·         كان علي أن أفعل هذا

·         لا أدري ماذا حدث لي

·         أليست سيئة جدا تلك الطريقة التي يتبعها الجميع في فعل

·         هذا ليس عدلا ، إنهم دائما

·         لم أنا …؟

·         لو أن فقط

الاشارات غير اللفظية :

·         الابتسامة المصطنعة .

·         النظرات التي تصاحب جرح المشاعر .

·         العيون المتوسلة .

·         دموع التماسيح .

·         العبوس .

·         سوء وضع الوقوف أو الجلوس أو سوء المظهر .

·         التثاقل أثناء المشي .

·         وضع اليد على الفم .

·         قطم الاظافر .

·         حك الجلد .

·         احمرار الوجه عند الخجل أو الارتباك .

الصحة :

·         ألم دائم في الظهر ونوبات صداع مستمرة .

·         اضطرابات في الجلد ، أو أي أعراض أخرى تشخص على أنها اضطراب ناشئ عن توتر .

والآن إذا كنت تستطيع أن تضع يدك على قلبك وتعلن أن تشعر بما سبق في الأشهر الستة القادمة ، فلديك كامل الحرية أن تتجاهل هذا الجزء وتمضي مباشرة إلى الدافع التالي .

من كتاب / تحفيز الذات

اسم المؤلفة/ جيل لند نفيلد

فكر بالنجاح تحصل عليه

ما معنى النجاح ؟ 
النجاح يعني الأيمان . والنجاح يعني الحصول على مال وفير, لشراء كل ما نريد من بيت جميل وسيارة حديثة والعيش مع زوجة صالحة .وبنين أصحاء . والارتقاء إلى أعلى المناصب والابتعاد عن الخوف والتردد والفشل . 
النجاح يعني أحترام الذات والثقة بالنفس والحصول على أحترام الأخرين .
النجاح يعني الفوز دائما في كل شيء وهذا هو الهدف لكل أنسان في هذه الحياة .

قائد بأبسط الإمكانيات

بقلم :   شفياء ظافر الشهري   2012-02-01 8 /3 /1433 �

حين تنجح أي مؤسسة أو دائرة أو مدرسة يتبادر للذهن للوهلة الأولى أن وراء تلك المدرسة أو المؤسسة قائدا ناجحا مميز ولديه إمكانيات مادية كبيرة ونماذج بشرية نادرة. وبالتالي قد يتصور القائد الجديد أو من يرشح لقيادة أي مجموعة أنه لكي يتميز بمن يقودهم لا بد أن يملك كل تلك الإمكانيات، ولكن من خلال تجربتي في عملي كمديرة مدرسة ولسنوات ليست بقليلة وجدت أن أي مدرسة أو دائرة قد تتميز بقائدها الناجح الذي لا يجعل العقبات المادية والبشرية أمام ناظره عقبة تحول بينه وبين تميز مؤسسته. حين يفكر المدير أو القائد أن كل الإمكانيات المتاحة أمامه قد تجعل كل الصعوبات مذللة له إذا جعل أمله كبيرًا في قدرات أفراد مجموعته ويجعل العقبات خلف ظهره سيرى كل ما هو عقبة سلمًا يصعده ويرتقي من خلاله. ولكن قبل أن يخطط لنجاح تلك المؤسسة عليه أن يعرف أدق تفاصيل صفات من يقود ثم يحدد إمكانياتهم وقدراتهم وظروفهم وميولهم ويعرف كيف يصل إلى قلوبهم ويجعلهم لا يشعرون بأن هناك رئيسا يراقب أخطاءهم ويلقي اللوم عليهم، بل يضع يده بأيديهم ويشاركهم أفراحهم ويواسيهم في أحزانهم يتعاون معهم في العمل الذي يخصهم إذا وجد أنهم بحاجة إلى شيء من خبراته وحينها ينسى الجميع العمل تحت مظلة تنفيذ أوامر رئيسهم، يعملون تحت مظلة الفريق الواحد المتكاتف يتحرج أحد أفراده أن يكون سبباً في تخلف فريقه عما يصوب إليه أفراد مجموعته. طبقت هذه التجربة على مجموعة معلمات عددهن قليل في قرية نائية بعيدة عن كل مظاهر التمدن والتقدم بإمكانيات مادية محدودة فشاهدت تميزًا منقطع النظير وخاصة تميز التحصيل العلمي لدى طالباتنا وظهور مواهب لا تقاس على مستوى مدارس المنطقة فحسب بل على مستوى المملكة، شاهدت من طالباتنا الكاتبة والفنانة التشكيلية والطبيبة وغير ذلك مما أثلج صدري.. إني أعمل قائدة بطريقتي الخاصة بعيدة عن مكتبي الأنيق وكرسيي الدوار.

الإدارة تقرأ النظام القيادة تفهم النظام

بقلم :   رحمة العتيبي   2012-02-25 3 /4 /1433 � 

الإدارة هدفها الكرسي والقيادة وسيلتها الكرسي....

- الإدارة تقرأ النظام، والقيادة تفهم النظام....

- الإدارة تمتص الآخرين لتكبر، والقيادة تعطي الآخرين ليكبروا معها...

- الإدارة تلوم الآخرين على فشلها،  والقيادة تتحمل مسؤولية فشل الآخرين...

- الإدارة تلبس ثوب الشخص، والقيادة  تلبس ثوب المبدأ....

- الإدارة تجعل النظام وسيلة لاضطهاد الآخرين، والقيادة  تكرم الآخرين بالنظام..

الإدارة إذا لم تنجز شيئًا تتعلل بنقص الإمكانات، والقيادة إذا أرادت شيئًا  تصنع الإمكانات...

- الإدارة تهمها السجلات، والقيادة تهمها النفوس....

- الإدارة جبانة بعجز، والقيادة شجاعة بحكمة....

- الإدارة كل عملها أولويات،  والقيادة  ترتب الأولويات...

- الإدارة هيكل بلا روح، والقيادة  جسد بروح وقلب وعقل..

- الإدارة إن لم تكن معنا فأنت ضدنا، والقيادة نحن فريق عمل واحد ولا ضد لنا...

- الإدارة مثلث حاد الزوايا والأضلاع، والقيادة دائرة سهلة طيعة مرنة...

- الإدارة لاتعترف إلا بالشهادات، والقيادة لا تعترف إلا بالقدرات..

- الإدارة تأمر وتنهى، والقيادة تُوحي وتُلهم...

- الإدارة تُسكت الآخرين لتتكلم، والقيادة تصمت لتصغي للآخرين..

- القيادة هي فن التمكين والإدارة هي فن التعجيز...

- الإدارة تضحي بالآخرين لتسلم، والقيادة تدافع عن الآخرين لتسلم..

- الإدارة سرب نمل على خيط عسل، والقيادة هي مصنع للعسل..

- الإدارة تجعل الآخرين جسر عبور لمصالحها،  والقيادة  تبني مع الآخرين جسر عبور لأهدافهم..

- الإدارة دورها توثيق أخطاء الآخرين.. والقيادة دورها معالجة أخطاء الآخرين..

- الإدارة الناقد عدو، والقيادة الناقد مبدع....

- الإدارة تخشى المسؤولين... والقيادة تقنع المسؤولين..

- الإدارة يهمها رضى المسؤولين والقيادة يهمها أن تعمل الصحيح...

- الإدارة أنا أرى وأنا أعتقد..والقيادة: نتحاور ونتشاور..

- الإدارة منشغلة  بالتفاصيل والقيادة يهمها الإطار...

- الإدارة تحاسب على الأسلوب... والقيادة تعتني بالنتيجة...

- الإدارة محشورة في ثوب ضيق من النظام، والقيادة تخترع أثوابًا وتلبسها النظام..

- الإدارة تتبع سياسة: العصا والجزرة.. والقيادة سياستها أسد يقود فريق الأسود...

- الإدارة لكي تنجح لابد أن يفشل الآخرون، والقيادة نجاحها هو نجاح الآخرين.

السر

تمارين الاسترخاء والتأمل

الاسترخاء

كيف يعمل الاسترخاء ؟

الاسترخاء الحقيقي ليس مجرد التوقف عن العمل خلال المساء . عليك أخذ وقتك

لانجازه بطريقة صحيحة . والواقع أن الاسترخاء الفعلي يفضي إلى عدة فوائد في

الصحة ، وخصوصآ من حيث إزالة الجهد الذي يسبب عددآ من المشاكل الصحة ،

مثل : التهيجات الهضمية ، مرض القلب ، الألم ، الربو ، القلق ، و الغثيان .

والتنفس العميق هو طريقة لتخفيف الاجهاد ، وهو أساسي للاسترخاء . والواقع أن

تمارين التنفس تشكل جزءآ مهمآ من العادات القديمة في اليوغا و التأمل . لذا ،

خصص بضعة دقائق كل يوم لإنجاز تمارين التنفس

نموذج التغيير

اسم الكتاب : البرمجة اللغوية العصبية وفن الاتصال اللامحدود

المؤلف : الكاتب والمحاضر العالمي رائد التنمية البشرية د.إبراهيم الفقي

نموذج التغيير:

1-    لاحظ: ابدأ في ملاحظة سلوكك بشكل واعٍ .. تأمل كيفية تنفسك واتصالك وتصرفك تحت أية أنواع من الضغوط.

2-    قرر: أن تفعل ما يلزم – من أجل التغيير.

3-    تعلم: مهارات جديدة اقرأ، استمع إلى أشرطة، شاهد أشرطة فيديو تربوية، احضر مؤتمرات، خذ دروساً.

4-    استوعب: بخطوات بسيطة كن مواظباً، مارس يومياً مهما كانت الظروف.

5-    مارس: يومياً حتى صبح جزءاً من حياتك.

واصل عملك حتى الإنجاز: كن منضبطاً، ومهما حدث، لا تتوقف.

لتغيير العالم ...

عندما كنت شابا حرا طليقا ، ولم تكن لمخيلتي حدود ، كنت أحلم في تغيير العالم. وكلما ازددت سنا وحكمة ، كنت اكتشف أن العالم لا يتغير ، لذا قللت من طموحي إلى حد ما وقررت تغيير بلدي لا أكثر.


إلا أن بلدي هي الأخرى بدت وكأنها باقية على ما هي عليه. وحينما دخلت مرحلة الشيخوخة ، حاولت في محاولة يائسة أخيرة أن أغير عائلتي ومن كانوا اقرب الناس لي ، ولكن باءت محاولتي بالفشل.

واليوم .. وأنا على فراش الموت ، أدركت فجأة كل ما هو في الأمر.. ليتني كنت غيرت ذاتي في بادئ الأمر .. ثم بعد ذلك حاولت تغيير عائلتي ، ثم بإلهام وتشجيع منها ، ربما كنت قد أقدمت على تطوير بلدي ، ومن يدري ، ربما كنت استطعت أخيرا تغيير العالم برمته.


قول مجهول

صناعة الهدف

 مبارك عامر بقنه


من أسباب النجاح في الحياة أن تتعلم كيف تضع أهدافك وتركز عليها وتسعى لتحقيقها، فحياتنا مليئة بأدوار مختلفة، ومساحات متعددة من المسؤولية فقد يكون الشخص زوجاً، وأباً، وتاجراً.. وعندما يُفقد التوازن بين أدوارنا في الحياة وبين أهدافنا وطموحاتنا فإننا نخفق في تحقيق النجاح وقد نضحي بأهدافنا أو نهمل مسؤولياتنا، فوضع الأهداف يساعدنا في عمل توازن بين أعمالنا وطموحاتنا، لذا عليك تحديد أدوارك المختلفة، وجعلها في قائمة مبتدئاً بالأهم منها. مع جعل هذه الأدوار تابعة لقيمك ومبادئك. فاجعل قيمك هي المرشدة لك.
والهدف ببساطة هو الغاية التي تريد أن تحققه وتنجزه؛ فهو يختلف كلياً عن الرغبة والأمنية. لذلك عندما تصنع أهدافك فاجعل في ذهنك الإرادة والعزيمة على إنجاز هذه الأهداف، فالرغبة والأمنية بل والقرارات المجردة ليست ذات جدوى ما لم يصاحبها إرادة تحولها واقعاً محسوساً. إذا كانت الحياة رحلة قصيرة ؛ فكيف يسير المرء في هذه الرحلة دون دليل أو هدف! لذا كلما كان الهدف واضحاً في الذهن تماماً كلما كان الشخص أقرب للنجاح. ولهذا نجد الأشخاص الذين لديهم أهدافا ينجزون أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم أهدافا وهذا بسبب وضوح الرؤية والمسير.

تقدير الذات

مبارك بقنه


إن من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه. فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك.